Московское Долголетие

О ПРОЕКТЕ

Проект «Московское долголетие» был создан по инициативе Мэра Москвы С.С. Собянина и запущен
1 марта 2018 года. За семь лет он вырос в масштабный по своему охвату социальный концепт и объединил более 620 тысяч москвичей старшего поколения. Женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет, в том числе досрочно вышедшие на пенсию, вовлечены в крупнейшую программу оздоровления, образования и досуга на безвозмездной основе. Проект формирует активное сообщество, где пенсионеры не просто посещают занятия (более 200 тысяч человек еженедельно), но и сами ведут клубы по интересам, обмениваясь бесценным жизненным и творческим опытом. Миссия проекта - менять стереотипы о возрасте, помогая участникам реализовать свои желания и таланты, открывать новые увлечения, поддерживать социальные связи и вдохновлять близких.

занятия йогой

занятия йогой

занятия по скандинавской ходьбе

занятия по скандинавской ходьбе

КТО МОЖЕТ ПОСЕЩАТЬ ЗАНЯТИЯ ПРОЕКТА

Граждане, имеющие московскую регистрацию;
Женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет и граждане, досрочно вышедшие на пенсию по выслуге лет;
Граждане, не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МУЗЕЕ-ЗАПОВЕДНИКЕ «КУЗЬМИНКИ-ЛЮБЛИНО»

Актуальное расписание занятий проекта «Московское долголетие» доступно для просмотра и скачивания. Вы можете ознакомиться с расписанием на текущий месяц, узнать время проведения занятий, места их проведения и контакты преподавателей.

На территории парка Кузьминки вы можете посетить занятия по расписанию:
Картинку расписания смотрите во вложении.

Нажмите кнопку, чтобы открыть расписание в полном размере

НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ И ИНСТРУКТОРЫ

Лариса КАЗЬМИНА

Инструктор по Скандинавской ходьбе

Инструктор по Скандинавской ходьбе и оздоровительной гимнастике. Выпускница кафедры физического воспитания РУДН, Национального государственного университета им. П.Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург)

Образование

Инструктор скандинавской ходьбы клуба "Пойдём ходить", обучалась на специалиста в области «Физиологические и педагогические аспекта в СХ» на базе кафедры физического воспитания и спорта РУДН, НГУ им.П.Ф.Лесгафта (г. Санкт-Петербург). Имеет сертификат по направлению «Теория и методика северной ходьбы», «Лечебная физкультура», образовательного проекта Nordic-Healht. Скандинавская ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие, развивает выносливость и улучшает координацию движений. За счет использования специальных палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличии от бега и спортивной ходьбы, а также сжигается в полтора раза больше калорий, чем при обычных пеших прогулках.

Это хороший метод физической реабилитации, который не требует дорогостоящего оборудования и который можно применять на улице вне зависимости от времени года. Скандинавская ходьба - простое и эффективное средство оздоровления организма Тренировки подходят для людей всех возрастов. Приходите, чтобы придать мышцам тонус и зарядиться отличным настроением!

Занятия подходят для людей с разным уровнем физической подготовки. Это отличная возможность укреплять свое здоровье на свежем воздухе круглый год.

Казьмина Лариса Геннадьевна

Наталья РАХМАТУЛЛИНА

Инструктор Йоги, Йоги-нидра

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ ПРОЕКТА

Прийти в администрацию Музея-заповедника «Кузьминки-Люблино» и заполнить бумажную анкету.

Адрес: ул. Кузьминский парк, д. 1. стр. 2.

Время работы:
понедельник-четверг с 09:00 до 18:00,
пятница с 09:00 до 16:45
(обеденный перерыв с 13:00 до 14:00).
Обратиться в партнерский Центр Московского долголетия.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Вопрос: Можно ли прийти на занятия без предварительной записи?

Ответ: Да, можно прийти без предварительной записи.

Вопрос: Какие документы нужно взять с собой на занятие?

Ответ: Нужно взять с собой Карточку москвича (обязательна для регистрации), паспорт или СНИЛС (обязательны для подтверждения собственника Карточки москвича).

Вопрос: Нужна ли справка от врача?

Ответ: На первом занятии можно обойтись и без справки. В дальнейшем, на отдельные виды занятий она может потребоваться по согласованию с педагогом.

Мы делаем так, чтобы вы могли жить дольше и чувствовать себя счастливыми. Организуя досуг жителей столицы старшего возраста, мы повышаем качество жизни и помогаем сохранить умственную активность, бодрость духа и физическое здоровье ради передачи семейных ценностей и укрепления связи поколений.
Помните, что Ваше самочувствие и состояние здоровья – это личная ответственность каждого, кто приходит на занятия.