1 августа начинаются занятия по «Московскому долголетию»

Время: По расписанию

Вход: По предварительной записи

1 августа для участников программы «Московское долголетие» стартуют занятия по скандинавской ходьбе, суставной гимнастике, танцам и общей физической подготовке в парках Кузьминки и Садовники.

Скандинавская ходьба – вид оздоровительной физкультуры, представляющий собой ходьбу со специально разработанными палками. Это тренировки с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой, которые способствуют укреплению суставов, улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплению мышц, отвечающих за поддержку позвоночника, нормализации обмена веществ, улучшению координации движений, укреплению иммунитета.

Продолжительность занятия - 60 минут.

РАСПИСАНИЕ

Гимнастика –– это эффективная комплексная тренировка, сочетающая силовую и кардионагрузку в совокупности с выполнением координационных упражнений. Упражнения подбираются с учётом возраста участников и их физической подготовки. Гимнастика оказывает тонизирующее влияние на нервную систему, улучшает процессы обмена веществ, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поддерживает полноценность двигательных способностей, подвижность суставов, помогает избавиться от остеохондроза, стимулирует иммунитет, улучшает умственную деятельность, способствует преодолению стресса.

РАСПИСАНИЕ

ОФП - общая физическая подготовка, комплексная система упражнений, направленных на гармоничное и всестороннее физическое развитие, и укрепление здоровья. Общефизические упражнения улучшают выносливость, ловкость, гибкость тела и координацию.

РАСПИСАНИЕ

ОФП в Кузьминках

Сбор группы на лужайке возле скейт-парка у здания фитнеса.

Продолжительность занятия - 60 минут.

Танцы – один из замечательных способов поддерживать себя в форме, заряжаться энергией и позитивными эмоциями в любом возрасте. Танцы дарят отличный жизненный тонус, помогают пребывать в хорошем настроении и делают жизнь яркой и интересной. В танцевальную программу входит: латина фьюжн, микс из бачаты и сальсы соло.

РАСПИСАНИЕ


Записаться на занятия в парке Кузьминки:


Ждем вас на занятиях парках Кузьминки и Садовники.