1 августа начинаются занятия по «Московскому долголетию»

Скандинавская ходьба – вид оздоровительной физкультуры, представляющий собой ходьбу со специально разработанными палками. Это тренировки с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой, которые способствуют укреплению суставов, улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплению мышц, отвечающих за поддержку позвоночника, нормализации обмена веществ, улучшению координации движений, укреплению иммунитета.

Продолжительность занятия - 60 минут.

РАСПИСАНИЕ

Скандинавская ходьба в Кузьминках

• Понедельник, четверг: 09:30, 11:00
• Среда, пятница: 10:00

Сбор группы на площадке у главной сцены

Скандинавская ходьба в парке по Борисовским прудам

• Среда, пятница: 9:00

Cбор группы по адресу: ул. Маршала Захарова, д 12, к.3

Скандинавская ходьба в Садовниках

• Группа 1: понедельник 09:30, среда 15:50,
• Группа 2: понедельник 13:00, среда 09:30
• Группа 3: понедельник 14:30, среда 11:00
• Группа 4: Понедельник 16:00, среда 12:30

Сбор группы у павильона рядом с сценой

Гимнастика –– это эффективная комплексная тренировка, сочетающая силовую и кардионагрузку в совокупности с выполнением координационных упражнений. Упражнения подбираются с учётом возраста участников и их физической подготовки. Гимнастика оказывает тонизирующее влияние на нервную систему, улучшает процессы обмена веществ, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поддерживает полноценность двигательных способностей, подвижность суставов, помогает избавиться от остеохондроза, стимулирует иммунитет, улучшает умственную деятельность, способствует преодолению стресса.

РАСПИСАНИЕ

Гимнастика в Кузьминках

• Понедельник: 12:00, 13:30, 15:00
• Вторник: 18:00
• Среда: 12:00
• Четверг: 12:00, 13:30, 15:00, 18:00
• Пятница: 12:00

Сбор группы на лужайке возле скейт-парка у здания фитнеса.

Продолжительность занятия - 60 минут.

ОФП - общая физическая подготовка, комплексная система упражнений, направленных на гармоничное и всестороннее физическое развитие, и укрепление здоровья. Общефизические упражнения улучшают выносливость, ловкость, гибкость тела и координацию.

РАСПИСАНИЕ

ОФП в Кузьминках

• Вторник: 12:30
• Четверг: 11:00

Сбор группы на лужайке возле скейт-парка у здания фитнеса.

Продолжительность занятия - 60 минут.

Танцы – один из замечательных способов поддерживать себя в форме, заряжаться энергией и позитивными эмоциями в любом возрасте. Танцы дарят отличный жизненный тонус, помогают пребывать в хорошем настроении и делают жизнь яркой и интересной. В танцевальную программу входит: латина фьюжн, микс из бачаты и сальсы соло.

РАСПИСАНИЕ

Танцы в Садовниках

• Понедельник 12:30, четверг: 12:00

Сбор группы у главной сцены

Записаться на занятия в парке Кузьминки:

• ГБУ ТЦСО «Кузьминки», г. Москва, Волжский бульвар, квартал 113А, корпус 5, тел.: +7 499 179 11 86
• ГБУ ТЦСО «Жулебино», г. Москва, Жулебинский б-р. д.40, корп.1, тел.: +7 495 706 56 42
• ГБУ ТЦСО «Марьино» филиал «Люблино», г. Москва, ул.Тихая, д.23, тел.: 8(495) 350-40-30

Ждем вас на занятиях парках Кузьминки и Садовники.