Кузьминский парк, д.1, стр.8, фитнес-зал, 2 этаж (вход с торца). Рядом со скейтпарком.
Постичь Дзен и погрузиться в мир йоги, встряхнуть себя и трансформироваться. 19 октября в парке Кузьминки стартует 30-дневная программа «Йога трансформация», где каждый желающий сможет ощутить наполненное ресурсное состояние тела и ума, а также погрузиться в мир основ йоги и интересных лекций на тему саморазвития и упорядочивания жизни.
В программе собраны эффективные дыхательные и медитативные техники глубокого расслабления, благодаря которым участники йога-марафона смогут осознанно направить внимание внутрь на ощущения в теле и отпустить внутреннее напряжение. Эти практики повышают способность ума к концентрации, очищают энергетические каналы и, как следствие, улучшают работу всей нервной системы. После прохождения этой программы каждый участник ощутит прилив сил и внутреннюю гармонию.
В практической части запланированы занятия по хатха-йоге, благодаря которым начнется процесс по укреплению мышц, увеличению гибкости и подвижности тела. Занятия по хатха-йоге направлены на мягкое и постепенное развитие физического тела, обретения спокойствия и умиротворения.
Помимо практической работы с телом, участников на занятиях научат основам медитации и дыхательной практики. Также пройдет цикл лекций, посвященных преобразованию основных жизненных сфер, влияющих на ресурсное состояние и достижение целей. Марафон «Йога трансформация» проведет сертифицированный инструктор хатха-йоги с международным дипломом Лилия Игоревна Ираидова. Она расскажет об основах йоги, научит грамотно выполнять базовые асаны, даст советы по снятию напряжения в мышцах и правильному дыханию, которые несомненно помогут вернуть состояние лёгкости и равновесия.
Программа адаптирована для начинающих и доступна каждому.
При себе необходимо иметь коврик для йоги.
Расписание:
- Занятие 1 (2 часа) 19.10.2021, 19:30-21:30 – вводное занятие: Рассказ о курсе + практика Хатха-йоги
- Занятие 2 (3 часа) 24.10.2021, 12:00-15:00 – Практика Хатха-йоги + Лекция «Чистое пространство техника проведения магической уборки»
- Занятие 3 (1,5 часа) 26.10.2021, 19:30-21:00 – Практика Хатха-йоги
- Занятие 4 (3 часа) 31.10.2021, 12:00-15:00 – Практика Хатха-йоги + Лекция «Ресурсное состояние и выстроенный режим дня, из которого все будет происходить быстро, эффективно и счастливо»
- Занятие 5 (1,5 часа) 02.11.2021, 19:30-21:00 - Практика Хатха-йоги
- Занятие 6 (3 часа) 07.11.2021, 12:00-15:00 – Практика Хатха-йоги+Лекция «Техники возвращения женственности»
- Занятие 7 (1,5 часа) 09.11.2021, 19:30-21:00 - Практика Хатха-йоги
- Занятие 8 (1,5 часа) 11.11.2021, 19:30-21:00 – Практика Хатха йоги
- Занятие 9 (1,5 часа) 16.11.2021, 19:30-21:00 - Практика Хатха-йоги
- Занятие 10 (3 часа) 21.11.2021, 12:00-15:00 - Практика Хатха-йоги+ Лекция «Налаженный график питания»
*Расписание и темы лекций могут меняться, в случае внесения изменений по графику за два дня преподаватель обязан предупредить группу и предложить альтернативу
Обязательная электронная регистрация
На занятия допускаются участники с наличием QR-кода.
Возраст участников от 18 лет.
Подробности по телефону +7 (985) 544-02-47 Лилия
Информация о преподавателе